estirar

Esto puede hacer que se estiren y debiliten.	This can cause them to stretch and weaken.
Los descansos regulares permiten que los músculos tensos se estiren y por ende se relajen.	Regular breaks allow tense muscles to stretch and therefore relax.
No compres zapatos con la esperanza de que se estiren a medida que los uses.	Don't buy shoes expecting them to stretch as you wear them.
Luego debe bajar la temperatura hasta 20°C que las plantas de los pepinos no se estiren.	Then temperature should be lowered to 20 °C that the seedling of cucumbers was not extended.
Usa las manos para jalar cuidadosamente tu cabeza hacia adelante hasta que sientas que los músculos se estiren.	Use your hands to gently pull your head forwards until you feel the muscles stretching.
Los educadores establecen altas expectativas para sus estudiantes y estructuran experiencias de aprendizaje de apoyo para ayudar a los estudiantes a que se estiren y crezcan.	Teachers set high expectations for their students and structure supportive learning experiences to help students stretch and grow.
Hacé del espacio común un bastión sagrado y regresá a él cada vez que el aire se vuelva pesado o las veladas se estiren demasiado.	Make it sacred. Retreat into it every time the air gets stale, or the evenings get long.
Se pueden presentar contracturas musculares en personas que son incapaces de moverse por sí solas o de hacer que sus músculos se estiren a través del ejercicio.	Muscle contractures may occur in people who are unable to move on their own or have their muscles stretched through exercise.
Esto se debe a que los huesos de la pierna pueden crecer más deprisa que los músculos, tirando de ellos y haciéndolos más susceptibles a que se estiren demasiado.	That's because the leg bones may grow faster than a person's muscles, pulling the muscles tight and leaving them more susceptible to getting stretched too far.
Sin embargo, el deportista que visita la isla en el momento correcto todavía tiene buenas posibilidades de que sus brazos se estiren por el poder de uno de estos torpedos vivientes.	Nonetheless, the sportsman that visits the island at the right time still has a good chance of having his arms stretched by the power of one of these living torpedoes.
Cuando gire sus muslos interiores hacia adentro y ponga la pelvis recta mientras llega a los talones y estos se estiren hacia el suelo (pero no bloquee las rodillas), deberá sentir un estiramiento cálido en los tendones.	Turning your inner thighs inward and square the pelvis as you reach your heels stretch your heels toward the floor (but don't lock the knees). You should feel a nice stretch to the hamstrings.
Reemplaza tus sostenes cuando las bandas elásticas se estiren.	Replace your bras when the supportive bands stretch.
Les voy a pedir que se estiren y se relajen.	I'm going to ask you just to stretch out and relax.
Para evitar que tus imágenes se estiren, usa un bloque de contenido de imagen.	To keep your images from stretching, use an Image content block.
No se estiren sobre la mesa.	Don't reach over the table.
Estas partes funcionan conjuntamente para que las piernas se doblen, se estiren, pivoten y roten.	These parts work together to make the legs bend, straighten, and swivel.
Esto es necesario para que los músculos del culto se estiren y así entrenar y relajarse.	This is necessary for the muscles on the cult to stretch and thus train and relax.
Es muy difícil flexionar completamente el cuerpo sin que los músculos de las piernas se estiren.	It is very difficult to fully Flex the body while the leg muscles to stretch.
Cambio de posiciones lentamente permite que los ligamentos se estiren más gradual y pueden ayudar a aliviar cualquier dolor.	Changing positions slowly allows the ligaments to stretch more gradually and can help alleviate any pain.
Es muy difícil flexionar profundamente el cuerpo sin que los músculos que contienen el movimiento se estiren.	It is very difficult to deep Flex body without that to stretch the muscles that contain movement.