push-up

Popularity

500+ learners.

Start in the top of the pushup position.	Comience en la parte superior de la posición de plancha.
I want to see if I can still do a pushup.	Quiero ver si aún puedo hacer unas flexiones.
Squeeze your abs and glutes as you perform a pushup.	Aprieta los músculos abdominales y los glúteos a medida que realiza una plancha.
Your arms lift approximately 70% of your body weight during a pushup.	Tus brazos levantan aproximadamente el 70% de tu peso corporal con este ejercicio.
His body quivered with each pushup.	Su cuerpo temblaba con cada flexión.
Start in a pushup position.	Comience en una posición de plancha.
Your arms lift approximately 50% of your body weight for this type of pushup.	De esta manera los brazos sostendrán aproximadamente el 50% de tu peso corporal.
Get into pushup position with your arms straight and your hands resting on light dumbbells.	Llegar a la posición de plancha con los brazos extendidos y las manos descansando sobre pesas ligeras.
As you lower yourself into the pushup, make sure your elbows go directly down, brushing against your rib cage.	A medida que bajas para hacer la flexión asegúrate de que tus codos se dirigen hacia abajo, rozando tu tronco.
Advanced athletes can, keeping proper pushup technique, do a small pause at the bottom push-ups when the chest touches the floor.	Los atletas avanzados pueden, manteniendo la técnica de plancha adecuada, hacer una pequeña pausa en la parte inferior flexiones cuando el pecho toque el suelo.
If you are not strong enough to do the pushups, try a less strenuous pushup by pivoting from your knees.	Si no tienes suficientes fuerzas para hacer las flexiones de brazos (lagartijas), trata hacerlo apoyándote en las rodillas en vez de los pies.
You can do the standard pushups with your arms wider than your shoulder or add pushup variations such as chest squeeze, Archer and military pushups.	Puede hacer las flexiones estándar con los brazos más anchos que tus hombros o agregar variaciones pushup como apretón de pecho, Archer y flexiones militares.
To build core strength, try the plank—a simple exercise that resembles a pushup (see illustration)—in which your forearms rest on the floor.	Para desarrollar su fuerza central corporal, pruebe hacer abdominales tabla—un ejercicio sencillo que se parece a las flexiones (vea la ilustración)— en el cual se apoyan los antebrazos sobre el piso.
VARIATIONS TO ENHANCE CONTROLInstead of step 4 above try this:- Inhale gradually and begin to tense up only the body as you lower into the pushup.	VARIACIONES PARA MEJORAR EL CONTROL En vez de hacer el paso 4 mencionado arriba, intenta esto: - Inhala y empieza a tensar solo tu cuerpo a medida que bajas en la plancha.
Push up workout is very simple to use and includes a lot of exercises, so you will be able to use this application for a long time for your pushup training.	Push up workout es de lo más simple de usar e incluye una gran variedad de ejercicios para hacer de manera que podremos usar esta aplicación durante mucho tiempo para nuestros entrenamientos con las flexiones.
Push ups 0-100 Pushup Trainer is a very complete app based on daily trainings.	Push ups 0-100 Pushup Traine es una app muy completa que se rige por entrenamientos diarios.
Push ups 0-100 Pushup Trainer is the app that you need if you want to enjoy a complete app that helps you with push-up training.	Push ups 0-100 Pushup Traine es la app que necesitas si quieres poder disfrutar de una app completa que te ayude con el entrenamiento de las flexiones.
If you want to see how you can easily do 100 pushups and many more, do not wait longer and download Push ups 0-100 Pushup Trainer in your mobile phone.	Si quieres ver cómo puedes hacer fácilmente 100 flexiones y muchas más, no esperes más y descarga Push ups 0-100 Pushup Traine en tu móvil.
Now, for the one-fingered pushup. One, two, three...	Y ahora, las lagartijas con un dedo.
Kick your legs back and move into a pushup position, then kick your legs forward and jump up.	Lance las piernas hacia atrás y pase a tener una posición de plancha, luego vuelva a lanzar las piernas hacia adelante y luego salte.