levate

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E levate: Lie down and raise your foot above the level of your heart, and if possible, try to sleep with your foot elevated.
Elevación: Acuéstate y eleva el pie, colocándolo sobre almohadones, hasta que esté por encima de la altura del corazón y, si es posible, intenta dormir con el pie en alto.
E levate. This may be difficult with a hip pointer, but if you are lying down, try putting pillows under your pelvis to elevate your hips.
E levación: aunque puede resultar difícil con una contusión en la cadera, cuando te acuestes, intenta colocarte almohadones bajo la pelvis para elevar la cadera.
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