Possible Results:
hayas estirado
-you have stretched
Present perfect subjunctive conjugation of estirar.
hayas estirado
-you have stretched
Present perfect subjunctive vos conjugation of estirar.

estirar

Una vez que hayas estirado tu cuádriceps izquierdo, cambia de lado y haz lo mismo con la pierna derecha por una cantidad de tiempo similar.
Once you've stretched your left quad, switch sides and do your right one for the same amount of time.
Word of the Day
to light