burpees

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¿Quién puede hacer más burpees en un minuto?	Who can do the most burpees in a minute?
Muslos Hacer muchas sentadillas y burpees puede ser muy duro para los muslos.	Numerous squats and burpees can really take a toil on your thighs.
Además, verás que si realizas burpees con regularidad, mejorará tu condición física.	On top of that, you can notice fast improvements in your fitness level if you do burpees regularly.
Al principio puede que incluso hacer 5 burpees te parezca una tortura, ¡pero seguro que en poco tiempo harás 20 seguidos!	At first it might be hard to do 5, but soon you'll be rocking 20 in a row!
Por ejemplo, puede hacer una serie de peso corporal, movimientos de entrenamiento a intervalos en su habitación de hotel (es decir, el entrenamiento Tabata con estocadas, burpees, flexiones y saltos).	For instance, you can do a series of body weight, interval training moves in your hotel room (i.e., Tabata training with lunges, burpees, pushups, and jump squats).
Usted debería hacer algunos ejercicios de tracción (como pullups), algunos ejercicios de menor entidad, como Lunges y okupas, y otros que trabajan a todos los de su cuerpo, como burpees.	You should be doing some pulling exercises (like pullups), some lower-body exercises, like lunges and squats, and 他 that work out all of your body, like burpees.
Además, contrario a otras disciplinas, este entrenamiento incorpora ejercicios que no requieren de elementos extras ya que utilizan el propio peso del cuerpo; como rodillas altas, burpees, jumping jacks, sentadillas, estocadas y kickboxing.	In addition, contrary to other disciplines, this training incorporates exercises that do not require extra elements since they use the body's own weight; such as high knees, burpees, jumping jacks, squats, lunges, and kickboxing.
Algunos ejemplos de ejercicio de alto impacto son los saltos con las rodillas en alto, el salto estrella, las sentadillas con saltos, los burpees completos, los trotes en el lugar y los saltos de lado a lado.	Examples of higher impact exercise include tuck jumps, star jumps, jump squats, full burpies, sprinting in place, and side to side two foot hops.
¡Este es el rey de los burpees!	This is the king of burpees!
Entre los ejercicios pliométricos básicos se encuentran las sentadillas con saltos y los burpees.	Some basic plyometric exercises include jump squats and burpees.
Sin embargo, podrá hacer unas cuantas series de burpees en muy poco tiempo.	However, burpees require far less time.
No hay necesidad de emprender una rutina castigadora e infinita de sentadillas, planchas y burpees.	There's no need for infinite squats and burpees.
Prueba los estiramientos dinámicos, como los saltos de tijera, el trote en el sitio y los burpees.	Try dynamic stretches like star jumps (jumping jacks), jogging in place, and burpees.
Los burpees con step up están permitido, pero resérvatelos para el final si eres un buen crossfitter.	Burpees with step up are allowed, but you should save them for the end if you are a good crossfitter.
La dificultad se encuentra sin duda en la fase de los burpees enfrentados a la barra y en las transiciones.	Without any doubt, the difficulty is in the phase of the burpees facing the bar and the transitions.
La respuesta es hacer burpees, uno de los ejercicios que muchos expertos en fitness consideran de extrema dificultad.	Challenge yourself to do the one exercise that many fitness experts consider the toughest activity out there: burpees.
Sin embargo, los burpees no requieren equipamiento alguno, por lo que puede hacerlos en cualquier parte y en cualquier momento.	However, burpees don't require any equipment, which means they can be done at home at any time.
El pantalón de entrenamiento Nike Dri-FIT para hombre está diseñado para realizar burpees y escalada, y para llevarlo sobre mallas o como prenda única.	The Nike Dri-FIT Men's Training Trousers are built for burpees and mountain climbers, and are designed for wearing over tights or on their own.
Aun si estás ocupado, puedes realizar una simple rutina de ejercicios de 10 minutos diarios que incluya burpees o saltos de rana, estocadas o ejercicios similares usando solo el peso de tu cuerpo.	Even if you are busy, you can develop a simple 10-minute daily workout consisting of burpees, lunges, or similar exercises each day using just your own body weight.