tight hamstrings

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Examples

Flexibility is different for everyone, though; some people may have tight hamstrings, while others will find shoulder movement more difficult, so a tailored routine with the right level of variety will be essential.	La flexibilidad es diferente para todos, sin embargo; algunas personas pueden tener isquiotibiales, mientras que otros encontrarán el movimiento del hombro más difícil, por lo que una rutina a medida con el nivel adecuado de la variedad será esencial.
Hamstring Injuries Many runners have fairly tight hamstrings, which could mean more susceptibility to pulls and tears.	Muchos corredores tienen tendones isquiotibiales bastante tensos, lo que puede significar mayor susceptibilidad a los jalones y los desgarres.
A standing forward bend/hang will do wonders for tight hamstrings, calves, and hips while strengthening the knees and thighs.	Una inclinación hacia el frente hará maravillas en sus isquiotibiales apretados, muslos y caderas, mientras que al mismo tiempo fortalecerá las rodillas y los muslos.
Certain risk factors, such as excessive lower back curvature, forward-tilted pelvis, weak back, or abdominal muscles, and tight hamstrings, can increase the risk for this injury.	Determinados factores de riesgo, como una curvatura excesiva de la parte inferior de la espalda, la pelvis inclinada hacia adelante, una espalda o músculos abdominales débiles e isquiotibiales tensos, pueden aumentar el riesgo de esta lesión.
Tight hamstrings can lead to a flattening of the lumbar spine, which can cause back pain.	Unos músculos isquiotibiales tensos pueden conducir a un aplanamiento no natural de la columna lumbar, lo cual puede causar dolor.
Tight hamstrings and calf muscles can put excessive pressure on the knee when you run, and weak quadriceps muscles can result in misalignment of the kneecap.	Los músculos isquiotibiales y de la pantorrilla contracturados pueden aplicar presión excesiva en la rodilla cuando corres, y el cuadriceps, si débil puede producir desalineación de la rótula.