reverse lunges
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Do 10 reverse lunges with your left leg. | Haz 10 pasos a fondo en reversa con pierna izquierda. |
Do all of the following for one minute each: squats, inchworm, front lunges, reverse lunges, push-ups, and side planks (both sides). | Haz todo lo siguiente durante un minuto cada uno: sentadillas, oruga, estocadas frontales, estocadas inversas, flexiones de brazos, y planchas de lado (ambos lados). |
It may be necessary for you to start off with body weight only hip thrusts, squats, and reverse lunges until your get the form well enough to load them. | Puede que sea necesario comenzar con el propio peso corporal en los Empujes de Caderas, Sentadillas y Zancadas hasta lograr un acondicionamiento suficiente como para cargar peso. |
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