obligar

Oblígate a sonreír porque estás vivo y ese es tu trabajo.	Make yourself smile because you're alive and that's your job.
Oblígate, entonces, a obedecerlo a pesar de todos tus temores.	Force yourself, then, to obey him in spite of all fears.
Si te sientes aislado, oblígate a salir con amigos y familiares.	If you feel isolated, force yourself to go out with friends and family.
La próxima vez que veas que sucede esto, oblígate a no mirar.	The next time you see it happen, will yourself not to look.
Oblígate a hacer las cosas sin tener que esperar a acabarlas.	Force yourself to get things done without waiting to finish them.
En lugar de solo sentirlas, oblígate a expresarlas con palabras.	Instead of only feeling your emotions, force yourself to put them into words.
Mientras expulses, OBLÍGATE a hacerlo del modo más calmado y relajado posible.	When releasing, FORCE, yourself to do so in a calm and relaxed manner.
¡Oblígate a entender dónde está lo grande! Yo digo - ¡el tiempo es corto!	Exert yourselves to understand where is the great! I say—time is short!
Oblígate a utilizar una (o varias) de estas técnicas hasta que te hayas tranquilizado un poco.	Force yourself to do one (or several) of these techniques until you have calmed down a bit.
Así que si quieres ahorrarte problemas, oblígate a llevar un casco de skate.	So if you want to really save yourself some trouble, wearing a skateboard helmet is a must.
Pero, de todos modos, oblígate a hacerlo (pídele a un amigo que te acompañe si lo necesitas para estar motivado).	But make yourself do it anyway (ask a friend to exercise with you if you need to be motivated).
Oblígate a hacer el trabajo cuando es tiempo de hacerlo y disfruta de esas actividades una vez que haya terminado tu día.	Push yourself hard to do work when it's time to do work and enjoy these activities once you're done for the day.
Oblígate a levantarte para apagarlo y evita el riesgo de presionar el botón de repetición del despertador o si te cuesta despertarte simplemente coloca tu celular en una taza de vidrio o de cualquier material para amplificar el sonido más de lo normal. Consejos ¡No te rindas!	Force yourself to get up to turn it off and avoid the dangers of the snooze button or if you have trouble waking up just put your phone in a glass cup or mug of any material to amplify the sound than its usual volume.
Hudson, es importante que socialices, si es necesario, oblígate a hacerlo.	Hudson, it's important that you socialize, even if you have to force yourself.