no te deshidrates

Intentemos al menos que no te deshidrates.	Let's at least try and get you unparched.
Asegúrate de beber mucha agua y evitar las bebidas alcohólicas, para que no te deshidrates.	Be sure to drink a lot of water and avoid alcoholic beverages, so that you don't dehydrate.
Bebe muchos líquidos que contengan las sustancias químicas y los minerales clave para que no te deshidrates.	Drink plenty of fluids that contain key chemicals and minerals so you don't become dehydrated.
Procura ir con zapatos deportivos, ropa cómoda y tu botella de agua para que no te deshidrates.	Try to go with sports shoes, comfortable clothes and your bottle of water so you do not get dehydrated.
Además, el cuerpo pierde mucha agua mientras duermes, así que es muy importante compensar dicha pérdida antes de entrenar para que no te deshidrates mientras corres.	Plus, your body loses a lot of water when you sleep. It is important to make up for this loss in advance so that you don't get dehydrated during your run.
Ya comenzó el verano. Bebe mucha agua para que no te deshidrates.	The summer already started. Drink plenty of water so you don't get dehydrated.