metta

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De nuevo, metta nos ayuda al menos a aceptar esta realidad.	Again, metta helps at least to accept this reality.
La forma tradicional de cultivar metta empieza por uno mismo.	The traditional ways to cultivate metta start with oneself.
Practica metta sobre todo cuando te sientes bien, es el mejor momento.	Metta practice especially when you feel good, it is the best time.
Compasión no es lo mismo que metta.	Compassion is not the same as metta.
Una segunda forma de practicar metta se menciona con frecuencia en los textos antiguos.	A second way to practice metta is mentioned frequently in the ancient texts.
El budismo se fundamenta en la tolerancia y en la metta (bondad benevolente).	Buddhism is based on tolerance and metta (loving kindness).
Programa: Durante el programa iremos progresivamente adentrándonos en la enseñanza de mindfulness, metta y maitri.	Program: During the program we will progressively entering teaching mindfulness, metta and maitri.
Empezar ofreciendo perdón a veces nos puede ayudar a dejar espacio para metta.	Sometimes it is helpful to clear space for metta with a short forgiveness offering.
Una tercera forma de practicar metta es centrarte en determinadas personas, empezando normalmente por uno mismo.	A third way to practice metta is to focus on specific individuals, as usual starting with yourself.
Dicho simplemente, metta es el anhelo sincero por el bienestar de uno mismo y de todos los seres.	Most simply, metta is the heartfelt wish for the well-being of oneself and others.
Una vez te sientas cómodo con las formas de practicar metta sugeridas, puedes ser más creativo y encontrar tu propia forma.	Once you have become familiar with the suggested forms of metta cultivation, you can be creative and find your own forms.
Debido a que esta meditación clásica es bastante elaborada casi siempre se desarrolla durante periodos intensivos de práctica de metta durante retiros.	Because the classic meditation is fairly elaborate, it is usually undertaken during periods of intensive metta practice on retreat.
La práctica del metta nos abre al poder de la intención, la capacidad de la mente de elegir su dirección de forma consciente.	Formal metta practice taps into the power of intention, the ability of the mind to choose its direction consciously.
También se puede concentrar la mente en una emoción o sentimiento determinados, como la compasión (meditación metta) o el propio sufrimiento (meditación tonglen).	Also the mind can concentrate on one emotion o feeling determined, as compassion)meditation Metta) or own suffering)meditation tonglen).
El amor bondadoso (metta en pali) beneficia a la concentración pues es el antídoto tradicional para todas las formas de aversión y auto-crítica.	Loving-kindness (metta in Pali) is a particularly useful theme for concentration because it is the traditional antidote to all forms of aversion and self-criticism.
El desvío del objeto de meditación es un movimiento de la atención de la mente hacia una distracción (Nivarana) y lejos de la respiración y relajar, o de metta.	The diversion away from one's meditation object is a movement of mind's attention toward a distraction (Nivāraṇa) and away from one's breath and relaxing or metta.
Además de estas formas simples de practicar metta, que usualmente tienden a ser más personales y creativas, existe un método clásico y sistemático que consiste en una práctica intensa de meditación.	In addition to simple and perhaps personal and creative forms of metta practice, there is a classic and systematic approach to metta as an intensive meditation practice.
Si hemos practicado metta por un tiempo, sabremos y probablemente hayamos tenido la experiencia de lo bien que encaja con la práctica de atención plena, ayudándonos a sobrellevar momentos y situaciones difíciles de la vida.	If we practiced metta for a while, we know and we've probably had the experience of the well that it fits with the practice of mindfulness, helping us cope with difficult life situations and moments.
Otra práctica budista esencial es el metta, o meditación de la compasión, en la que el meditador se centra en identificarse con el sufrimiento de los demás y toma la decisión de dedicar sus energías vitales a reducir ese sufrimiento.	Another essential Buddhist practice is metta, or compassion meditation, which focuses on identifying with the suffering of others, and resolving to devote one's own life energies to reducing that suffering.
Al describir metta, el Buda utilizó la analogía del cuidado y la atención que le brinda una madre a su hijo único.	When describing metta, the Buddha used the analogy of the care a mother gives her only child.