lunges

Squats sesión de entrenamiento - más lunges, puentes glute y mucho más!	Squats workout party - plus lunges, glute bridges and more!
Sentadillas, lunges o un entrenamiento HIIT son buenas opciones para fortalecer las piernas y el cuerpo en general.	Squats, lunges or a HIIT workout–they all strengthen your legs and basically the entire body.
Ejercicios básicos (sentadillas, lunges, deadlifts, rows, chest press, shoulder press, etc.) con peso, seguidos por ejercicios de aislamiento con pesos ligeros o moderados.	Basic exercises (squats, lunges, deadlifts, rows, chest press, shoulder press, etc.) with heavy weights, followed by isolation exercises with moderate/light weights.
Haz entre dos y cuatro series de los siguientes siete ejercicios: Pull-ups, Squats, Push-ups, Forward Lunges, Superman Pull, Floor Bridge, Russian Twist.	Do two to four sets of the following seven exercises: Pull-ups, Squats, Push-ups, Forward Lunges, Superman Pull, Floor Bridge, Russian Twist.
Usted debería hacer algunos ejercicios de tracción (como pullups), algunos ejercicios de menor entidad, como Lunges y okupas, y otros que trabajan a todos los de su cuerpo, como burpees.	You should be doing some pulling exercises (like pullups), some lower-body exercises, like lunges and squats, and 他 that work out all of your body, like burpees.