ingerir

Toda la comida que ingiramos debiera ser limpia y preparada con utensilios limpios.	All the food we eat should be clean and prepared in clean utensils.
En tal caso, apostar por ir alternando comidas, de modo que ingiramos una sólida, y una líquida, será totalmente factible para llegar a los requerimientos nutricionales.	In such cases, alternating between solid and liquid meal is a good choice in order to reach our nutrient requirements.
Aunque el déficit de folato puede deberse a distintas causas biológicas –como que se reduzca la capacidad de absorberlo–, la más común es que, simplemente, ingiramos muy poco folato (o ácido fólico).	Although folate deficiency can have a number of biological causes–which reduce the ability of the body to absorb folate–the most common cause is simply that they eat too little folate (or folic acid).
Y, por supuesto, los líquidos y sólidos que ingiramos y también el aire que inhalemos influirán para conseguir una mejor o peor relación Prana-Apana.	And, of course, liquids and solids that we ingiramos and the air that we inhalemos influence to achieve a best or worst relationship Prana-Apana.