flexionar

Resbalamos para escaparnos, flexionamos los brazos y las piernas, no queríamos sentir a nadie.	We slid away, pushed arms and legs back, didn't want to feel anyone.
Acto seguido, hacemos una doble exhalación por la boca, relajamos el cuerpo y flexionamos las rodillas.	Then exhale twice through your mouth, relax your body and bend your knees.
Para comenzar debemos pararnos con los hombros extendidos hacia los lados, luego flexionamos la espalda recta hacia adelante y levantamos una pesa desde las rodillas flexionadas hasta el hueso de la cadera.	We must start by standing up with the shoulders extended to the sides; then we bend the upright back forward while at the same time we lift a weight from the flexed knee up until the hip.
Ejercicio Para comenzar debemos pararnos con los hombros extendidos hacia los lados, luego flexionamos la espalda recta hacia adelante y levantamos una pesa desde las rodillas flexionadas hasta el hueso de la cadera.	Exercise We must start by standing up with the shoulders extended to the sides; then we bend the upright back forward while at the same time we lift a weight from the flexed knee up until the hip.