estocadas

estocada

También válido para realizar las estocadas con una carga super-luz.	Also valid to perform the lunges with a load super-light.
Hasta puedes hacer estocadas mientras te cepillas los dientes.	You can even do lunges while you're brushing your teeth.
Los bracamartes son armas medievales capaces de producir grandes cortes y estocadas.	The falchions are medieval weapons capable of to produce big curts and thrusts.
Realiza por lo menos 100 estocadas a la semana.	Perform at least 100 lunges per week.
¿No abren estas estocadas un proceso de debilitamiento progresivo de la burguesía?	Do not such blows open up a process of progressive weakening of the bourgeoisie?
Puedes bajar un poco más cuando realices posturas que involucren estocadas o sentadillas.	Poses that involve lunges or squats can be taken a bit lower.
Un ejercicio excelente y fácil de hacer por las caderas y los muslos se estocadas.	One great and easy to do exercise for hips and thighs would be lunges.
Le di más de cien estocadas.	Now, I have pierced more than a hundred.
Si se excluye ese mal, todas sus estocadas ideológicas se clavan en el vacío.	Remove that evil, and all his ideological thrusts strike into a vacuum.
Colócate en una posición de estocadas.	Go into a lunge position.
Haz estocadas y pliés.	Do lunges and plies.
Repite las estocadas inversas.	Repeat the reverse lunge.
Algunos ejercicios que le ayudarán son las sentadillas, estocadas, press de piernas acostado y extensiones de cadera.	Some exercises that will help are squats, lunges, lying leg presses, and hip extensions.
Ejercicios estáticos y dinámicos para el muslo y el área de la cadera incluyendo sentadillas y estocadas.	Static and dynamic exercises for the upper leg and hip area included squats and lunges.
Los extractores vibrantes son dispositivos de extracción y alimentación para materias primas estocadas en silos o tolvas.	Vibrating - extracting ducts are extraction and feeding devices for raw materials stored into silos or hoppers.
Una vez que hayas aumentado tu resistencia y energía, procura realizar al menos 100 estocadas al día.	Once you've built up some endurance and energy, try to perform all 100 lunges every day.
Mientras usas las pesas, practica diferentes ejercicios de piernas, tales como levantamientos de piernas laterales, estocadas y sentadillas.	While wearing the weights, practice different leg exercises, such as lateral leg raises, lunges, squats.
Durante las estocadas, tus brazos y manos pueden estar en cualquier posición que te ayude a mantener el equilibrio.	Throughout a lunge exercise your arms and hands can be in any position that helps you maintain your balance.
Para tener una resistencia adicional, puedes sujetar pesas o mancuernas en ambas manos mientras realizas las estocadas hacia adelante.	For added resistance, you can hold weights or dumbbells in both your hands while you perform the forward lunges.
Comienza las estocadas laterales parado en una posición erguida y con los pies separados a la altura de la cadera.	Start the side lunge by standing up straight with your feet hip-width apart.