estirar

No estires tanto tiempo, dime ¿cuál es la apuesta?	Don't stretch it so long, tell me what's the bet?
Nunca te estires al punto de sentir dolor o molestias.	Never stretch to the point of pain or discomfort.
No estires tu cuello sobre mis habichuelas, ¿de acuerdo?	Don't you stretch your neck on my beams, you understand?
Y no olvides que necesito que te estires 40 segundos.	And don't forget I need you to stretch 40.
Si quieres este trabajo, mejor que te estires y lo alcances.	If you want this job, you better reach out and grab it.
No te estires hasta el punto del dolor.	Do not stretch to the point of pain.
Eh, quiero que estires más cada mañana.	Hey, I want you stretching more each morning.
Aprende a respirar lenta y tranquilamente cuando te muevas y te estires.	Learn to breathe slowly and calmly as you move and stretch.
Bueno, no estires muy rápido para evitar calambres.	Well, don't stretch out too fast, so you don't cramp up.
Quiero que estires la mano y lo agarres.	I want you to reach over and grab it.
No ignores tu cuerpo. No te estires hasta el punto del dolor.	Do not ignore your body. Do not stretch to the point of pain.
Cuanto más estires, mayor será también la resistencia.	The more you pull, the higher gets the resistance.
No te muerdas las uñas ni estires de las cutículas que las rodean.	Don't bite your nails or pick at the cuticle area around them.
Es hora de que estires las piernas.	Time to stretch your legs.
Solo no la estires.	Just don't stretch it out.
Quiero que estires hacia arriba.	I want you to pull up.
No la estires así.	Don't draw it out like that.
Quiero que estires hacia arriba.	I want you to pull up.
Quiero que te estires.	I need you to lengthen that.
Respira de forma lenta y profunda, y centra tu atención en cada músculo cuando los estires.	Breathe slowly and deeply and focus your attention on each muscle as you stretch it.