estirar

En posición de rodillas: estírese hacia adelante con ambos brazos.	In a kneeling position, reach forward with both arms.
Tome descansos para salir del automóvil y estírese o haga ejercicio.	Take breaks to get out of the car and stretch or exercise.
Cada vez que usted vea a su mascota estirarse, estírese usted también.	Every time you see your pet stretch, you stretch.
Relájese y estírese en nuestra nueva piscina desbordante calentada con luz solar y Jacuzzi.	Relax and unwind in our new solar-heated infinity pool and Jacuzzi.
Una vez por hora, si es posible, póngase de pie y estírese.	Once an hour, if possible, stand, and stretch.
Cuando esté sentado, cambie de posición con frecuencia y estírese por 30 segundos cada hora.	When sitting, change positions often, and stretch for 30 seconds each hour.
Párese, estírese y camine un poco.	Stand up, stretch and walk around.
Si el bebé no se mueve, coma o beba algo azucarado y estírese sobre un costado.	If your baby isn't moving, eat or drink something sugary and lie down on your side.
Póngase de pie, levante las manos y estírese hacia arriba para que se ponga de puntillas.	Stand upright, raise your hands and stretch upward so that you stand on your toes.
Por ejemplo, si está sentado por largos períodos, levántese, camine y estírese con frecuencia.	For instance, if you're seated for long periods of time, get up to walk around and stretch frequently.
Sumérjase y estírese en una bañera de hidromasaje de tamaño par, mejorada con las comodidades de baño a medida del Palazzo Versace.	Soak up and stretch out in a couple sized spa bath, enhanced with Palazzo Versace bespoke bath amenities.
Acomódese en cualquiera de las dos terrazas de la suite, estírese y disfrute de las magníficas vistas panorámicas de nuestros jardines.	Settle down on either of the suite's two terraces, stretch out and drink in the superb panoramic views of our gardens.
Si trabaja en la misma posición, la mayor parte del día (como estar sentado frente a una computadora), estírese al menos cada hora.	If you work in the same position most of the day (such as sitting at a computer), stretch at least every hour.
Estírese hacia atrás y agarre el talón de esa pierna.	Reach back and grab the heel of that leg.
Estírese y muévase en su escritorio todo el día.	Stretch and move at your desk throughout the day.
Estírese hasta que siente tensión pero no dolor.	Stretch until you feel tension but not pain.
Estírese en nuestras renovadas suites espaciosas y produzca.	Spread out in our renovated oversized suites and be productive.
Estírese antes y después de hacer ejercicio.	Stretch before and after exercising.
Estírese sobre una estera, levante pesas o haga ejercicios cardiovasculares mientras mira televisión.	Stretch on a mat, lift weights, or do cardio exercises while watching TV.
Estírese o camine en lugar de tomar un descanso para café o un refrigerio.	Stretch or walk around instead of taking a coffee break or snacking.