exhalar

Y especialmente útil está exhalando tan a fondo como sea posible varias veces al día.	And particularly helpful is exhaling as thoroughly as you can several times a day.
Mientras están inhalando usted debería hacer el OM mentalmente y mientras está exhalando, usted debería hacer el OM, vocalmente.	While inhaling, you should mentally do OM and while exhaling, you should vocally do OM.
Mientras están inhalando usted debería hacer el OM mentalmente y mientras está exhalando, usted debería hacer el OM, vocalmente. Debería usted demostrar esto para que ellos puedan más tarde hacerlo.	While inhaling, you should mentally do OM and while exhaling, you should vocally do OM. You should demonstrate this so that later they can follow it. So the first three respirations should be without OM, just uniform respirations.
El grito de Polonia, que está exhalando el último suspiro, no ha podido distraerlos de la contemplación de sus propias miserias, y han conservado las lágrimas que aún les quedan para llorar sobre sí mismos y sobre sus hijos.	Even the cry of the dying Poland could not turn them away from the contemplation of their own miseries, and they held back what tears remained to shed them over themselves and over their children.