envión

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Hacer pendular ambos brazos hacia arriba a la derecha e izquierda, mediante fuertes enviones dados por el tronco en su rotación de derecha a izquierda, sin que cambie la posición horizontal del eje del tronco y sin que haya necesidad de doblar las rodillas (figura 13)
Move both arms like pendulums upward to right and left, through strong drives given by the trunk during its rotation from right to left; keep the horizontal position and do not bend your knees (Figure number 13).
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