deshidratar

Cuando estamos expuestos al sol, nos deshidratamos rápidamente.	When we are exposed to the sun, we become dehydrated quickly.
Si nos deshidratamos tendremos muchos problemas.	We're going to be in a lot of trouble.
Es el cuarto día en la isla, y nosotros nos deshidratamos.	It's Day Four On The Island, And We're Dehydrated.
Cuando nos deshidratamos, nuestra circulación sufre, nuestro volumen de sangre se reduce y no obtenemos una buena perfusión en los órganos.	When we get dehydrated our circulation suffers, our blood volume shrinks and we do not get good perfusion of circulation to the organs.
Tardamos casi 4 horas en llegar a la entrada del barranco, pasamos mucho calor (hace más de 40º C), y nos deshidratamos un poco.	Afternoons almost 4 hours to reach the entrance to the gorge, we passed a lot of heat (over 40 ° C), and you dehydrate a little.
No solo nos deshidratamos cuando estamos afuera, también debemos tomar en cuenta nuestra ingesta de líquidos cuando estamos adentro en tiempo de temperaturas elevadas.	Not only do we become dehydrated when we are outside, we must also take into account our intake of liquids when we are indoors in times of high temperatures.
Otro dato importante es que reparemos en beber liquido cada 15 minutos así no nos deshidratamos.	It is also important to drink every 15 minutes so as not to become dehydrated.
El agua es tan importante porque si nos deshidratamos reducimos la velocidad de nuestro metabolismo que, entonces, no quema calorías tan rápido como nos gustaría.	Water is so important, because if we dehydrate ourselves, we slow down our metabolism, not burning calories as fast as we'd like to.