conciliar

Pero también pueden tener el efecto secundario de evitar que concilies el sueño y te quedes dormido.	But they can also have the side effect of keeping you from falling and staying asleep.
Ingerir comidas muy pesadas o picantes antes de acostarte puede causarte malestares estomacales, lo cual evitará que concilies el sueño.	Eating meals that are too heavy or spicy before bedtime may cause some discomforts in your stomach, which might prevent you from falling asleep.
Una rutina a la hora de dormir reduce la ansiedad, el estrés o la excitación que pueden impedir que concilies el sueño y permanezcas dormido.	A bedtime routine reduces anxiety, stress or excitement that can make it difficult to fall or stay asleep.
Si te tomas en serio el dormir, echa un vistazo a la Shark Shock - es relajante y muy útil para hacer que concilies el sueño. Al fumarla tiene un sabor dulce y afrutado.	If you are serious about getting to sleep, then you might give Shark Shock a look–it's relaxing and will go a long way to making you ready for sleep.
Repite este movimiento rítmico hasta que concilies el sueño.	Repeat this rhythmic movement until you fall asleep.