bajar la barra

Tengo que bajar la barra de luces.	Got to lower the light bar.
Subir y bajar la barra deslizante sin caer!	Run up and down the slippery bar without falling down!
Si al elevar y bajar la barra te tambaleas hacia atrás y hacia delante, es probable que estés tratando de levantar demasiado peso.	If lifting causes you to wobble back and forth when you bring the bar up and down, you are probably lifting too much weight.
Mantén los brazos inmóviles y flexiona los codos de modo que puedas bajar la barra hasta que apenas toque tu frente antes de volver a la posición inicial.	Keep your upper arms stationary and bend at the elbows, so you bring the bar down until it nearly touches your forehead before returning to the starting position.
Respira de la forma adecuada. Respira hondo cuando estés arriba, retén el aire al bajar la barra, y exhala al subirla. Utilizando la técnica adecuada de respiración disminuirás el riesgo de lesión, además de aumentar la fuerza.	Take a deep breath at the top, hold your breath as you lower the bar, and exhale as you lock out the bar on the way up. You will both decrease your risk of injury and increase your strength using this proper breathing technique.
Los esquiadores se olvidaron de bajar la barra después de subirse a la telesilla.	The skiers forgot to lower the bar after they got on the chairlift.