backbend
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La rueda, o el backbend, consolida la parte posteriora y ape el pecho mientras que mejora humores. | The wheel, or backbend, strengthens the back and opens the chest while improving moods. |
Las ayudas apoyadas simples del Backbend estiran la parte posteriora más baja y del centro y apen el pecho y los hompos mientras que se lanza la tensión. | The Simple Supported Backbend helps stretch the lower and middle back and opens the chest and shoulders as stress is released. |
Hay muchas actitudes restaurativas del yoga, pero cuatro buenas actitudes para ayudarle a conseguir comenzado son el Backbend apoyado simple, piernas encima de la pared, doblez delantero apoyado y hacia abajo - las actitudes apoyadas los revestimientos del héroe. | There are many restorative yoga poses, but four good poses to help you get started are the Simple Supported Backbend, Legs Up the Wall, Supported Forward Fold and Downward Facing Supported Hero poses. |
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