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Please help to proof read my Spanish version. Thanks
A la verdad, es fundamental a tiene salud mental equilibrio. Es importante que dormir suficiente porque lo no sólo nos proporciona la energía necesaria y un anímico neto, sino tembién afecta nuestra capacidad y rendimiento. Por otra parte, hay que tener un carácter tranquilo y positivo. Lo puede guardar nuestra vida menos estresante. Además, el control de humor es mejor que quedar en mal humor porque lo ayuda evitar la emocion negativa y la preocupación inncecsario. En otras palabras, es bueno tiene más entretiene y halla un modo de reducir el estrés. Por ejemplo, sale con amigos en vez or trabaja o estudia todo el día. Y conta las cosas confusa a nuestra familia y desata el problema que está afrontando.
English version:
In truth, it is essential have balanced mental health. Sleep enough is important because it not only provides us with the necessary energy and a clear mind, but also affects our capacity and performance. On the other hand, we must have a calm and positive personality. It can keep our life less stressful. Furthermore, the control of humor is better than remain in a bad mood because it helps avoid negative emotion and unnecessary worry. In other words, it is good to have more entertainment and found a way to reduce stress. For example, go out with friends instead of working or studying all day. And we can tell those confusing things to our family and untie the problem that you are facing.
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"In truth, it is essential have balanced mental health. Sleep enough is important because it not only provides us with the necessary energy and a clear mind, but also affects our capacity and performance. On the other hand, we must have a calm and positive personality. It can keep our life less stressful. Furthermore, the control of humor is better than remain in a bad mood because it helps avoid negative emotion and unnecessary worry. In other words, it is good to have more entertainment and found a way to reduce stress. For example, go out with friends instead of working or studying all day. And we can tell those confusing things to our family and untie the problem that you are facing."
Sin duda alguna, es importantísimo que tengamos una salud mental balanceada. Dormir lo suficiente es vital, no solo porque nos provee de la energía necesaria para tener una mente clara, sino porque afecta de forma total nuestra capacidad y rendimiento. Por otro lado, debemos tratar de cultivar una personalidad positiva y equilibrada, que nos ayude a mantener una vida de menos tensión; controlar nuestro temperamento y mal carácter se hace indispensable, puesto que eso nos conduce a emociones negativas y a preocupaciones innecesarias. Y por supuesto, el entretenimiento, el ocio y el tiempo libre, combinado con el afianzar nuestros lazos familiares, definitivamente nos acercará más al balance y nos llevará a una salud mental óptima.
This text contains many expressions. I write here the text again indicating some important things:
En verdad, es fundamental tener una salud mental equilibrada. Es importante dormir suficiente porque no sólo nos proporciona la energía necesaria y una mente clara, sino tembién afecta a nuestra capacidad y rendimiento. Por otra parte, hay que tener (or debemos tener) un carácter tranquilo y positivo. Puede mantener (instead guardar) nuestra vida menos estresante. Además, el control del humor es mejor que permanecer (better than quedar) de mal humor porque eso ayuda a evitar la emocion negativa y la preocupación inncecsaria. En otras palabras, es bueno tener más entretenimiento y hallar un modo de reducir el estrés. Por ejemplo, salir con amigos en vez de trabajar o estudiar todo el día. Y nosotros podemos contar esas cosas confusas a nuestra familia y desatar el problema que estás afrontando.
You must be careful with some expressions like "go out with friends" or "working or studying..." In spanish when we're translating a sentence what starts with a verb, normally it will be an infinitive. For example:
Smoking is bad = Fumar (infinitive) está mal.
Go out with friends is funny = Salir con amigos es divertido.
I hope it helps you.
