plank pose
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The best way of maintaining the right ashtanga yoga posture is to string a number of poses together through use of the plank pose. | La mejor manera de mantener la postura derecha del yoga del ashtanga es encadenar un número de actitudes juntas con el uso de la actitud del tablón. |
You shouldn't need to adjust your body position when you hinge from adho mukhasavasana to plank pose. | No es necesario que modifiques la posición de tu cuerpo inclinándote desde la postura Mukha Svanasana hasta la de la plancha. |
Your shoulders should be over your hands and your heels pushing back in plank pose, which resembles a high push up position. | Tus hombros deben quedar encima de tus manos y tus talones empujando hacia atrás formando así la postura de la plancha, lo que se asemeja a una flexión de pecho elevada. |
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