el plank
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Julia usó esta herramienta para aprender a practicar el plank. | Julie uses this tool to practice the plank position. |
Mantén el plank durante 30-60 segundos. | Hold the plank for 30-60 seconds. |
Plank El plank o plancha es un ejercicio isométrico, un tipo especial de entrenamiento de fuerza en el que se tensan los músculos, pero su longitud no varía. | The plank is an isometric exercise. This is a particular type of strength training in which the muscles are tensed, but their length does not change. |
El plank, o plancha, es un ejercicio que consiste en mantener el cuerpo recto y paralelo al suelo mientras descansa sobre los dedos de los pies y de las manos o los codos. | Plank Planks are an exercise that require keeping the body straight and parallel to the ground while resting on your toes and either your hands or your elbows. |
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